平时大大咧咧惯了，对自己的身体状况，总觉得“没病没灾”就行。尤其是指甲这种小地方，更是不怎么上心。不就是剪剪干净，别藏污纳垢，就完了嘛可架不住我妈唠叨，前阵子电视里一个养生节目，就说指甲是身体健康的“晴雨表”。我妈听进去了，回头就盯着我的指甲看，说我指甲不够粉润，有点发黄，问我是不是哪里不舒服。
本站为89游戏官网游戏攻略分站，89游戏每日更新热门游戏，下载请前往主站地址:www.gm89.icu
我当时还不以为然，心想，不就是个指甲嘛能看出啥健康？但她这一说，就像在我心里埋了颗小种子。那天晚上，我洗完澡出来，没事儿干，就对着灯光瞅了瞅自己的手，这一瞅，还真给我瞅出点门道来了。
平时忙着工作，忙着家务，谁有空真去细看自己的指甲？但架不住我妈那句话老在我耳边晃悠。我寻思着，既然她这么说了，我也不能当耳旁风。就是那种，光听没用，得自己动手实践才知道对错的脾气。我就决定，趁着有空，好好把自己的十个手指甲，从头到尾、仔仔细细地“审查”一遍，看看它们到底合不合格，是不是真像我妈说的那样，有点不对劲儿。
我找了个光线特别亮的地方，就是我家餐桌上的吊灯下面，把手摊开，一个指头一个指头地掰开了看。这还真是头一回这么认真地看自己的指甲，感觉像在做“人体小检查”。
咱们先看指甲的颜色
-
健康的指甲，听说应该是那种淡淡的粉色，而且还带点光泽，指甲下面的甲床颜色也要均匀。我以前觉得我指甲就是透明的，没啥颜色。结果这回仔细一瞅，还真有点门道。我的指甲颜色并不均匀，有的地方偏白，有的地方倒是粉的。特别是大拇指，有点泛黄，不像电视里那些健康人的指甲那么粉嫩。我当时心里就“咯噔”一下，心说，这第一个指标就不太合格。
再来摸摸指甲的表面
-
我平时摸指甲，也就是随便一扫而过，这回可是用手指肚轻轻地、慢慢地去感受。健康的指甲，表面应该是光滑的，没有竖纹、横纹，更不能有凹凸不平的小坑。你别说，我这一摸，还真摸出来点东西。我的食指指甲上，就有一道不太明显的竖纹，不仔细看看不出来，但用指肚一摸就能感觉到。还有小指头，好像也有点小小的凹陷。这又让我心里犯嘀咕了，难道我身体里真的缺了点啥营养？
然后看看指甲的形状和弧度
-
健康的指甲，从侧面看，应该有点自然的弧度，是那种像拱桥一样微微隆起的，不能是扁平的，更不能是那种往里凹陷的“勺子甲”。还有指甲盖的大小和形状，每个手指头应该比较接近，不能有的特别宽，有的特别窄。我看了看自己的手，基本上还算正常，没有特别奇怪的形状。就是有几个指甲，我平时剪得太深了，导致两边有点往肉里长，看着有点红。这个是我自己剪指甲没剪对，跟身体健康关系不大，但也是个小毛病。
接着观察甲周皮肤和月牙
-
这个就是指甲周围的皮肤和指甲根部那块白色的“月牙”了。健康的指甲，周围的皮肤应该是光滑的，没有倒刺，也没有红肿。月牙，大小适中，颜色偏白。我仔细看了看，我的月牙还挺多的，大拇指的月牙最大，后面几个指头也都有，只是越往小指越小。皮肤嘛有几个指头边上确实有点小倒刺，平时没注意，这回看到了。平时手老是干，倒刺也正常，但这确实说明我护理得不够。
是指甲的硬度
-
健康的指甲应该是有韧性的，按下去有点弹性，不至于太软一碰就折，也不能硬得像块石头那样一碰就裂。我就轻轻按压了下自己的指甲尖，还行，没那么脆，但也不是特别坚硬。我平时做家务多，指甲老是泡水，感觉有点软是肯定的，这方面我也该注意。
这一圈“自检”下来，我心里大概也有数了。我自己的指甲，综合来看，颜色有点偏黄，表面有细微的竖纹，甲周偶尔冒出倒刺，硬度也只是中规中矩。虽然没啥大毛病，但肯定算不上“满分健康指甲”。我以前以为只要指甲没断没裂就算好指甲，现在看来，健康这个事儿，真是要从细节上去抠，从这些别人不注意的小地方去观察。
我琢磨着，指甲颜色偏黄，可能跟我最近的生活作息有点关系，比如老熬夜，水也喝得少。竖纹可能是身体的代谢或者营养不太均衡。倒刺和指甲偏软，大概就是手部护理做得不够，平时接触水太多了。毕竟每天洗碗洗衣服啥的，手老是湿漉漉的。
从那以后，我就开始学着调整。比如，每天多喝水，多吃点蔬菜水果，尤其是一些富含维生素的。洗碗的时候，我都会记得戴上手套，尽量减少指甲直接泡水的时间。晚上睡觉前，我还会专门给指甲和手部抹点护手霜，顺便按摩按摩。剪指甲的时候，我也不再剪得太短，会留一点点白色边，这样也能保护指尖。
就这么坚持了一段日子，大概也就两三个月，我再拿起手仔细瞧，你别说，还真有变化！指甲的颜色比以前粉润了点，没那么黄了。表面那些细纹好像也淡了些。最明显的就是倒刺少了，指甲看起来也更有光泽了。虽然不能说完全达到“教科书式健康指甲”的标准，但至少比以前好太多了。
所以说，有时候身体的这些小信号，我们真不能忽视。指甲这东西，平时真的不起眼，但它确实能反映我们身体的一些状况。我把这套“土办法”分享出来，也是想跟大家伙儿说，别光顾着脸蛋保养，手和指甲也是我们的“门面”。大家伙儿也赶紧对照着我说的，好好瞅瞅自己的指甲，看看合格不合格，早发现早调整，身体才能更棒！