我最近看到一个词儿，叫“that girl”，一开始我压根儿没明白这到底是个啥意思。大家知道，平时除了工作，就爱琢磨点儿生活里的新鲜事儿，尤其是网络上那些流行语，总觉得里头藏着年轻人的想法和生活方式。所以一看到这个“that girl”，我就给它记下了，寻思着得好好研究研究。
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最早接触到这词儿，大概是刷手机的时候，我看我侄女她们那一帮小姑娘，朋友圈里老是发一些什么“that girl morning routine”、“做个自己的that girl”之类的。视频里，都是些差不多的场景：早上天蒙蒙亮就起床，然后对着镜头笑一笑，穿上好看的运动服，去跑步或者在家做瑜伽。接着回来，会倒一杯看着就很健康的“排毒水”或者冰咖啡，再弄一份颜值超高的早餐，燕麦片配水果，或者煎个蛋加牛油果啥的。整个过程，光线都特别滤镜也特别舒服，好像她们的人生就这么干净、自律、充满活力。
当时我就纳闷儿了，这不就是一种挺健康的作息吗？怎么还专门弄个“that girl”来形容？是不是还有“that boy”？我这好奇心上来就刹不住了。我就开始自己动手搜，往小红书上一搜，好家伙，铺天盖地的都是这个词儿！从穿搭到护肤，从学习到工作，从饮食到锻炼，好像所有的“精致生活模板”都跟“that girl”挂上了钩。
我花了好几天的时间，把那些高赞的视频和文章都翻了个遍。慢慢地，我算是看明白了，这个“that girl”，它不是指某一个具体的女孩，而是一种理想化的生活状态和个人形象。它代表着一种对自律、健康、高效、精致的追求。这些女孩们，她们仿佛拥有超强的自我管理能力，每天的日程都安排得满满当当，而且都朝着“变美”、“变好”、“成功”的方向去努力。
你看她们的生活记录，大概有这么几个特点：
- 早起早睡： 这是标配，很多人都晒自己早上五六点就起床了，开始新的一天。
- 健康饮食： 告别高油高盐，拥抱粗粮、水果、蔬菜，低卡路里，高营养密度。好多晒的不是自己做饭就是提前备餐。
- 坚持运动： 无论是健身房打卡，还是户外跑步、居家瑜伽，反正每天都要动起来，保持身材。
- 学习充电： 工作之余还要看书、听播客、学技能，不放过任何自我提升的机会。
- 精致外表： 穿搭要有品味，妆容要得体，护肤流程也一丝不苟，从头到脚都透着精心打理。
- 积极心态： 冥想、写日记，保持乐观，传播正能量，好像从不被负面情绪困扰。
我当时看着这些内容，心里也挺有感触的。咱们到了我这岁数，家里家外的琐事儿一堆，工作也忙。哪能像她们那样，每天能有那么多时间和精力去打理自己生活的方方面面？我看着那些视频，心想，就这一个早起做早餐，我就得比平时早起一个小时，还得去买那些食材，想想都觉得工程量巨大。
但转念一想，这个“that girl”的流行，也反映了现在年轻人对自我价值的追求。社会节奏这么快，竞争这么激烈，大家都在想办法让自己变得更更有竞争力。而“that girl”就提供了一个比较具象的模板，让大家知道，，原来“变好”可以从这些地方开始。它给很多迷茫的人指了一个方向，至少在形式上，看起来是充满希望的。
也有不少人吐槽说这太“卷”了，太不真实了。毕竟生活不是演电影，哪能天天都那么光鲜亮丽，没有一点儿毛糙？压力一大，恐怕很多时候就变成了为了拍照而生活，为了打卡而打卡，反而失去了本来的乐趣。过度追求这种完美，反而可能适得其反。
从我自己的经历来看，我觉得这个“that girl”，就跟咱们小时候学过的“榜样”差不多。你可以学习她们身上好的地方，比如自律，健康生活。我虽然不能每天都像她们那样，但我也开始尝试着早睡半小时，早上多喝一杯水，每天下班走走路。这些小小的改变，虽然离“that girl”描绘的完美状态还很远，但确实让我感觉身体更舒服了，精神头儿也好了不少。这也就是我从这个“that girl”现象里头，给自己总结出的一点实践心得。