说起来这事儿，也是好几年前了。那时候我刚开始玩户外跑，也不知道怎么就看上了 Suunto 那表。感觉特专业，心率、路线啥的，数据全乎。买了块表，就得用它那配套的 Movescount 网站去同步数据、看记录。
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刚开始用的时候，就觉得挺新鲜，每次跑完步，表一连电脑，数据哗就传上去了。地图上画着轨迹，底下曲线图显示心率、配速，感觉自己都成专业运动员了。可时间一长，跑的趟数多了，数据量就越来越大，我就开始琢磨一个问题——这些数据都在 Movescount 上面，万一哪天它没了，或者我想换个平台，这些好不容易跑出来的数据，不就全打水漂了？
那会儿我就想把这些数据导出出来，放到自己电脑里，或者上传到别的运动社区。说干就干，我开始在 Movescount 上面瞎琢磨。一开始找找，菜单点了一圈又一圈，就是没找到一个特别明显的“导出数据”按钮。性子有点急，找不到就容易烦躁。心想这玩意儿怎么藏得这么深？是不是就不想让你往外导？
那两天真是有点上火，跑完步也没心情看数据了。后来我就去网上搜，看看别人怎么搞。翻了好几个论坛，终于给我找到了点眉目。原来这玩意儿还真不是直接一个大按钮杵在那儿，得走点弯路。
我记得那是一个周六的下午，天气挺我坐在电脑前，咬着牙，决定今天必须把它搞定！
我的Movescount数据导出实战记录
我按着网上搜来的那些零零碎碎的线索，一步一步地摸索。
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第一步：登录Movescount网站。
这个是肯定的，你得先把你自己的账号密码输进去，进去你自己的个人主页。这步没啥好说的，大家都会。
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第二步：找到“运动日志”或者“日记”的入口。
登录进去后，页面上应该会有个地方显示你所有的运动记录，一般就是叫“日志”或者“日记”。我记得它是在左侧的导航栏里，点进去就能看到你按日期排列的跑步记录。我当时就点进去了，看到密密麻麻的记录，心想这些数据可真不少。
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第三步：选择你要导出的那次运动。
这步很关键。你不能直接在总列表里面导出，得点进每一条具体的运动记录里面去。比如我那天跑了十公里，我就点那条“10K跑步”的记录，进去看它的详情页面。进去之后，就能看到这回跑步的路线图、速度曲线、心率曲线等等详细信息。
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第四步：寻找“导出”的选项。
进入到单次运动的详情页面之后，我眼睛瞪得老大，就盯着页面找。通常这种功能都会藏在一个小图标或者一个小按钮里面。我记得当时它不是特别显眼，是在页面顶部或者侧边那一块儿，有个小齿轮图标，或者文字写着“工具”之类的。点那个小按钮一打开，里面就出现了一个菜单，我就看到“导出运动”或者“下载”的选项了。
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第五步：选择文件格式并下载。
点完“导出运动”，它会弹出一个小窗口，让你选择导出的文件格式。我当时看到有好几种，印象最深的就是 GPX 和 FIT。GPX是通用的路线数据，很多地图软件、运动软件都支持。FIT是佳明（Garmin）那边用的比较多的一种格式，里面包含的数据更全一些，不光是路线，还有心率、踏频、功率这些。我当时想着，既然要导，就导个最全的，所以我就选了 FIT 格式。
选完格式，再点一下“下载”或者“保存”，浏览器就跳出来下载提示了。看着那个小文件哗地一下就下载下来了，我心里那个激动，感觉就跟挖到宝藏一样！
我当时就把那个 FIT 文件保存到了我的电脑硬盘上，特地新建了一个文件夹，叫“运动数据备份”。后来我又陆陆续续把很多重要的运动记录都导了出来。虽然说每次导一条记录有点麻烦，但是能把自己的数据掌控在手里，心里就踏实多了。
我记得我把这些导出来的 FIT 文件，后来还成功上传到了像悦跑圈这种国内的跑步APP上。虽然路线图有时候会有点小偏差，但大部分数据都能对应上，感觉一下子就把我的跑步历史给“救活”了。所以说，当时花点时间琢磨这个导出，真的太值了。
现在回过头来看，Movescount 导出数据真不复杂，就那几步。就是它藏得稍微深了点，得你自己动手去捣鼓一下才能发现。有了这回经验，以后再用别的什么运动平台，我都会先研究研究，看看它的数据能不能导出。毕竟数据是自己的，放在自己手里，才是最靠谱的。