这几年我真是体会了一把什么叫“折磨”。不是那种肉体上的，而是精神上的，让你整个人都快垮了，干啥都没劲。起初我也不懂咋回事，就感觉每天都特别累，尤其是跟人打交道，不管是男的还是女的，都感觉特费劲。后来我才慢慢琢磨过味儿来，这哪是什么事儿难办，分明是人难缠，自己还不会应对。
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我记得那阵子，单位里有个项目，挺重要的。我本来是牵头人，结果不知道怎么的，突然就变成了夹心饼干。一边是部门领导，一个五十来岁的男的，说话特冲，脾气也大，他有个想法就非得按他的来，不管实际情况合不合理。另一边，是项目组里几个女同事，她们业务能力是真强，但有时候意见特别多，而且特别坚持自己的看法，容不得半点修改。我，就像个皮球，一会儿被这边踢一脚，一会儿被那边踢一脚，两头不讨领导觉得我不够果断，镇不住人；同事觉得我没主见，老是听领导的瞎指挥。每天开会我心都怦怦跳，生怕又出啥幺蛾子。回到家也是一样，家里头也有些烦心事，长辈，亲戚，各种鸡毛蒜皮的事儿，也得你去协调，去搭话。整得我里外不是人，吃不香睡不头发都掉了不少。
有天晚上，我坐在电脑前，看着那堆积如山的工作，突然就觉得喘不上气了。是真的，感觉喉咙被堵住了，胸口也闷得慌。我当时就想，这日子还咋过？再这样下去，人没废，心先废了。那时候我才下定决心，不能再这样下去了，我得做点把自己这团糟烂的日子理顺了。我不是那种会求助于别人的性格，所以就想着，得自己摸索出一条路来。
我当时摸索出来的几个土办法，还真管点用
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第一个，我学着给自己“拉黑名单”
这里说的“拉黑”不是真把谁电话删了微信拉黑了，是精神上的。我开始有意识地去分辨，哪些人的话，哪些事儿，我是听了会开心，会觉得有收获的；哪些话，哪些事儿，我是听了就烦心，就上火，就感觉被吸走了精气神的。以前我总觉得，大家都在一个锅里吃饭，面子上得过得去，所以哪怕心里再不舒服，也得听着，也得笑着应承。后来我想明白了，我这不是给自己找罪受吗？所以我开始学着，遇到那些爱抱怨的，爱传闲话的，或者总爱说些负能量的人，我就找借口溜走，或者假装听不见。如果实在躲不开，就只听个大概，不往心里去。这个过程挺难的，因为你要克服自己想去“讨好”别人的心理。但当你真正做到了，你会发现，耳边清净了，心里也少了很多负担。那些“折磨”你的声音，自然而然就少了。
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第二个，我开始给自己“立规矩”
以前我做事没啥边界，总想着能帮就帮，能做就多做点，结果就是自己累死累活，别人还觉得你理所应当。所以我就开始给自己立规矩。比如工作上，属于我职责范围内的，我尽心尽力做不属于我的，或者需要别人配合的，我就明确地提出来，不是我一个人扛。哪怕领导要求我额外加班，我也开始学着去评估，是不是真的非我不可，是不是真的紧急。如果不是，我就会委婉地表达自己的难处，或者提出更合理的解决方案。家里也是，不是所有事都得我一个人做主，我开始把一些决定权分出去，让家里人也参与进来。虽然刚开始有点不习惯，偶尔还会有人觉得我不像以前那么“好说话”了，但时间长了，他们也明白了，这是我的底线。这样一来，很多以前别人甩给我的烂摊子，自然就没法再丢给我了。我自己的时间和精力，也就能更好地分配了。
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第三个，我开始强制自己“放空”
那段时间，我发现自己脑子里老是转着那些不开心的事情，白天想，晚上也想，搞得人特别疲惫。后来我强制自己，每天至少要抽出半个小时到一个小时，什么都不干，就纯粹地“放空”。一开始我不知道干就找个地方坐着发呆，或者出去走走，不带手机，不听歌，就那么空着。慢慢地，我发现自己可以尝试做一些简单，但需要全身心投入的事情。比如去公园里喂喂鸽子，感受一下那种鸽子落在你手上的感觉；或者找个咖啡馆，安安静静地看一本书，不是工作相关的，就是小说散文，或者玩一下之前一直没玩的拼图。这种强制的“放空”，让我的大脑有了休息的时间，它不用再去处理那些烦心事了。慢慢地，我就感觉自己没那么紧绷了，人也变得没那么焦躁了。你会发现，很多时候你以为的“折磨”，是你自己给自己的压力太大了，你没给大脑留出口子。
说到底，面对那些让你觉得“折磨”的人和事，很多时候不是你不够也不是你能力不行，而是你没找到一个让自己舒服的应对方式。当你开始把注意力从别人身上拉回来，放到自己身上，你会发现，那些困境，没你想象的那么可怕。这些方法，我一直在用，也确实帮我从那时候的泥潭里爬了出来。现在虽然偶尔还会遇到让人糟心的人和事，但我心里有底了，知道该怎么保护好自己。