我记得那会儿，大概是几年前，第一次听朋友说起美使馆会发PM2.5的指数，当时还不知道这是个啥玩意儿。后来自己上网一查，好家伙，吓了一跳。看见那数字常常飙到两三百，甚至更高的时候，心里就开始犯嘀咕了，这空气要是天天吸，人还能好吗？家里还有老人孩子，这事儿可不能马虎。
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从啥都不懂，到出门戴口罩
刚开始那阵子，我完全是两眼一抹黑，啥都不懂。只知道新闻老说雾霾，说对身体不美使馆的数据一出来，我第一时间就去翻看，一看那颜色，从绿色跳到黄色，再跳到橙色、红色，甚至深紫色，心里就一阵阵发紧。当时我脑子里就一个念头：得想办法，不能干等着。
我最早动手做的，就是出门戴口罩。街上很多人都戴普通医用口罩，我也跟着买了一大包。结果发现，戴了跟没戴差不多，感觉该吸进来的脏东西还是吸进来了。后来我在网上瞎逛，看到有人说要戴N95的，我才恍然大悟。赶紧去买了，刚开始戴那个N95，真的不习惯，闷得慌，呼吸都觉得费劲儿。尤其是冬天，戴着眼镜还容易起雾。但没办法，为了健康，硬着头皮也得戴。那段时间我出门，只要手机一看美使馆指数是红色，甚至更高，立刻掏出我的N95，严严实实地捂上。
家里拉响警报：关窗、空气净化器都上了！
光出门戴口罩不行，回家了也不能掉以轻心。我那时候有个习惯，觉得家里闷了就开窗通风。结果发现，一开窗，屋里那股灰蒙蒙的感觉更重了。我这才意识到，外面的脏空气，根本不能直接放进来。于是我开始把家里所有的窗户都关得严严实实，简直跟防贼一样防着外面那点儿空气。可家里一关窗，那叫一个憋闷，不开空调的话，简直没法待。
后来我寻思，总不能一直这么憋着。我就开始琢磨，是不是有什么机器能把空气给弄干净了？这就是我第一次接触空气净化器。当时跑去商场，看着那一排排机器，各种牌子，各种功能，我都蒙了。销售员七嘴八舌地介绍，CADR值，滤芯啥的，我哪儿懂。我就问他一句话：“哪个能把PM2.5弄干净？”
我当时也没多想，看牌子响亮，价格也能接受，就咬牙买了一台。把净化器搬回家，插上电，它嗡嗡地就开始转了。我也不知道有没有用，就这么开着。过了几天，屋子里那种闷闷的味道好像真的淡了点。后来为了心安，我还特地买了个小小的PM2.5检测仪，拿回来一测，屋里数字果然比外面低好多，心里那块石头才算落了地。从那以后，只要外面指数高，我的空气净化器就24小时不带停地转着，成了我家里的一员大将。
- 出门必须N95口罩，勒得脸疼也得忍。
- 家里窗户能不开就不开，或者错峰开一点点。
- 空气净化器必须得有，还得舍得换滤芯。
生活习惯，也跟着做调整
除了这些硬核措施，我的日常生活习惯也跟着做了不少调整。以前我喜欢早上起来去楼下公园跑个步，自从知道了PM2.5这东西，我把跑步机搬回了家，或者干脆就把室外运动给停了，改成在家里做做拉伸，跳跳操。毕竟健康是为了长久，不能因为一时的爽快，把身体给搭进去。
饮食上，我倒不是说专门吃什么“清肺”的食物，就觉得身体抵抗力得所以平时会多吃点儿水果蔬菜，多喝水，少碰那些油炸烧烤的东西。这都是我自己的想法，也没什么科学依据，就是觉得让自己舒服点。那段时间，我特别注意家里的卫生，吸尘器一天要用好几回，觉得这样能减少屋里的灰尘，减轻净化器的负担。
反正，自从我开始关注美使馆的PM2.5指数，我就把这事儿当成生活里头一件大事来抓了。从一个啥都不懂的门外汉，到后来自己摸索出了一套应对雾霾的“土办法”，这中间折腾了不少，也花了不少钱。但回头想想，为了自己和家人的健康，这些付出都是值得的。现在一看到那些高指数，我心里虽然还是会有点儿不舒服，但至少知道该怎么做了，心里踏实多了。