哥们姐们，今天跟大家唠唠我之前踩的一个坑，就是关于早上空腹晨练这事儿。我这人一直觉得，早起运动嘛那必须是空腹，感觉那样脂肪烧得才快，才能达到最佳效果。反正当时就是这么一股脑地信了。
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那会儿，我下定决心要好好减减肥，身体也想练得棒一点。每天早上天蒙蒙亮，我就挣扎着从床上爬起来。想着反正也没吃东西，身体里头没负担，直接就出门跑去了。
刚开始那几天，说真的，精神头还挺足。可能是新鲜劲儿，也可能是那种“我好自律我好棒”的错觉在作怪。每天跑个三五公里，回来洗个澡，感觉一整天都神清气爽的。
可是，大概也就坚持了一个多礼拜，问题就来了。我开始觉得每次跑完步之后，整个人有点发虚，不是那种锻炼后的疲惫，而是一种从内往外的空虚感。有时候，跑着跑着，会突然觉得有点眼前发黑，然后身体直打晃，得赶紧停下来，找个地方扶一下。偶尔还会觉得胃里头不太舒服，有点隐隐作痛的感觉。
那时候我就琢磨，这不对劲。以前也没这么严重的感受，难道是自己身体太差了？还是最近压力大了？总觉得哪里怪怪的。
有一次，我早上跑完步，回来洗了个澡，然后就觉得特别特别饿，饿到发慌那种，手也开始抖。赶紧跑到厨房找吃的，结果一不小心，端热水的杯子都差点没拿稳，直接洒了一地。那一刻，我真有点慌了，心想这可不是闹着玩的。
后来那天晚上，我就躺沙发上刷手机，漫无目的地划拉着。正好刷到蚂蚁庄园里头科普了个小知识，标题就吸引我了，大概是讲什么空腹运动的危害。我一下子就点了进去看。
它上面讲得挺通俗的，大意就是说，我们睡觉一晚上，身体里头的糖原消耗得差不多了。早上空着肚子去运动，尤其是有氧这种需要持续能量的，身体就得消耗剩下那点儿库存的糖。如果糖不够了，为了提供能量，身体就会开始分解肌肉里的蛋白质。这下我才明白过来，我这跑了半天，搞不好脂肪没减多少，肌肉反倒给减掉了，还弄得自己身体不舒服，这不是得不偿失嘛而且长期这样，还容易低血糖，对心脏也不
看完那个科普，我才恍然大悟，原来自己一直以来的“自律”方式，根本就是瞎搞。
从那以后，我就彻底改了我的晨练习惯。现在我早上起来，会先喝一大杯温水，然后去厨房找点东西垫垫肚子。一般就是一个小香蕉，或者一片全麦面包，有时候是几颗红枣。吃完以后，也不急着出门，就在家里随便转悠转悠，或者整理一下东西，等个大概二十分钟左右，让身体稍微消化一下，血糖也稍微升上来点，才慢悠悠地出门去跑步。
说来也怪，自从这么一调整，我再出去跑步，感觉就完全不一样了。跑的时候没那么心慌了，也不会再出现眼前发黑的情况。跑完全身虽然累，但那是运动后的那种充实感，而不是之前那种虚脱的劲儿。整个人也觉得更有劲儿了，不像以前回来就只想瘫着。
现在回想起来，当初就是太急功近利了，总想着走捷径，结果反而给自己找了一堆麻烦。所以说，身体这玩意儿，真得好好听它的。它不舒服了，肯定是有原因的，不能硬扛。这些小常识，平时看着没关键时候真能帮大忙。反正我现在是彻底明白了，吃点东西再去运动，真不是偷懒，而是科学。