最近几年，我总感觉这世界像是按了快进键，每天都有新变化，各种信息铺天盖地。很多时候，我都觉得跟不上趟儿，甚至有点儿喘不过气。尤其是一些大的事儿，无论是天灾还是人祸，总让人觉得大地在开裂，一切都摇摇晃晃的，没有个定数。这种“裂变”的感觉，不仅外面有，有时连我自己心里头都跟着一块儿乱。
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你瞧，气候一会儿大涝一会儿大旱，新闻里各种矛盾冲突没停过，科技发展快得吓人，还没琢磨明白一个新玩意儿，下一个更稀奇的就出来了。身边的朋友，有的忙得像陀螺，有的迷茫得不知道要去哪儿。大家都在一个劲儿地往前冲，可到底冲向哪儿，好像谁也说不清楚。这不就让人开始琢磨了，当这脚下的地儿都开始“裂变”的时候，我们这些活生生的人，到底该咋办？人类文明，又该把自己放在什么位置上？
我为啥开始琢磨这些事儿？
我之前也是个“猛冲型”选手。那几年，我每天早上眼睛一睁，就是工作。晚上躺床上，脑子里还在转着各种事儿。有那么一阵儿，身体开始给我警告了，时不时地就觉得头疼，胃也不舒服，晚上更是翻来覆去睡不着。可是人，不到真摔一跤，真听不进去劝。那会儿我就是这样，想着再扛扛，再拼拼。
直到有一次，我妈生病住院，我急匆匆地赶回去照顾。医院里那种氛围，把人折腾得够呛。看着病床上虚弱的母亲，看着走廊上进进出出的病人，还有他们家属脸上的愁容，我突然就停下来了。我把手机调成静音，什么工作邮件、客户电话，全都不管了。那几天，我坐在病床边上，看着窗外，看着头顶上呼啸而过的飞机，看着病房里的灯光，突然就觉得，自己之前那种活法，太不对劲了。
我怎么开始“找自己”的？
从医院回来以后，我整个人的状态都变了。以前是铆足了劲儿往前冲，现在我开始学着“慢”下来，学着“看”清楚。我的“实践”就从这里开始了。
- 第一步，我把手机里那些不必要的APP全都卸载了。 以前每天花好几个小时刷短视频，看各种八卦，觉得能放松，看完更累。我决定把这些时间省下来。
- 第二步，我开始在小区里走路。 以前觉得走路是浪费时间，现在我发现，边走边看，能看到很多平时没注意到的东西。比如小区里新开的花，路边老奶奶晒的咸菜，还有小猫在屋檐下打盹儿。这些小细节，让我觉得世界还是很鲜活的。
- 第三步，我把家里翻了个遍，把很多不穿的衣服、不用的旧物都捐了或者送人了。 以前总觉得东西多才安全，现在明白了，东西越多，心越乱。清理完之后，家里宽敞了，我的心也跟着亮堂了。
- 第四步，我尝试着自己动手做饭。 以前都是外卖或者下馆子。现在我开始去菜市场买菜，自己在家学着做几道简单的家常菜。从洗菜切菜到炒菜出锅，每一步都慢悠悠的，吃着自己做的饭，感觉特别踏实。
- 第五步，我开始跟很久没联系的老朋友打电话，或者约出来喝茶。 不聊工作，不聊八卦，就聊聊各自最近的经历，听听他们的烦恼和快乐。这种真实的连接，比网上虚假的互动强太多了。
- 第六步，我把一些以前收藏的纸质书翻出来，每天晚上睡觉前看一会儿。 不是为了学什么东西，就是纯粹地阅读，让自己的思绪沉浸在文字里。
这个过程，不是一蹴而就的。一开始还是会有点手痒，想去刷手机，想去琢磨工作。但我每次都提醒自己，慢慢来，不着急。我开始学着去感受每一步的发生，体会每一次的呼吸。我不再去强求结果，只是享受过程。我发现，当我自己慢下来，内心安静下来的时候，外面那些“裂变”的声音，也就不那么刺耳了。
我现在明白，世界依然在“裂变”，这是我们无法阻止的。但我们作为人类，个体又能做些什么？至少我明白了，我可以选择不再跟着外面瞎折腾。我可以选择把自己的根扎得更深一些，把自己的心修得更稳一些。通过这些简单的“实践”，我开始找到了一个能够让自己安放的位置，一个在变化中也能保持清醒和从容的地方。这就像给自己的内心建了一个小小的避风港，外面风浪再大，我也有地方可以喘口气，好好感受这依然美丽，却又不断“裂变”的大地。