我跟你说，我年轻那会儿，那真是觉得自己哪哪都差一截。明明已经拼了命地在干活了，在学东西了，可心里头就是有个声音一直在说：“你不行，你配不上。”这种感觉不是说偶尔来一下，它是那种拧巴劲儿，死死缠着你，尤其是在看到别人做得或者自己搞砸了一点小事儿的时候，那感觉就像潮水一样，直接把你淹了。那时候真觉得，我就是个笨蛋，努力再多也白搭，就好像一个怎么也填不满的无底洞。
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你问我怎么知道这种感觉？还不是自己一路跌跌撞撞过来的。我记得刚毕业那会儿，进了家公司，那会儿就想着一门心思好好干。周围的同事个个看着都牛得不行，代码写得溜，方案拍板也麻利。我就跟个小透明似的，每天早上第一个到，晚上一个走，咖啡当水喝，就为了能多学点，多做点。我发誓，我那时候的努力程度，现在回想起来都替自己心疼。可即便我把一个项目从头跟到尾，搞定了一堆技术难题，上线了，心里头还是空落落的。别人夸我，我嘴上说着谢谢，心里想的却是：要不是运气要不是同事帮忙，我哪有这个本事？就总觉得自己是蒙混过关，那份自信，跟飘在空中的浮萍似的，一点儿根都没有。
那时候我真是活得特累。每天都在跟自己较劲，跟身边的优秀的人较劲。为了证明自己，我接下各种别人不愿意碰的“硬骨头”活儿。有时候一个人加班到深夜，办公室就剩我一个，对着电脑屏幕，眼眶都熬红了，那时候脑袋里唯一的念头就是：我必须做得更不然我就完了。可笑的是，越是这么逼自己，那种“配不上”的念头就越强烈。它就像个阴影，你跑得越快，它跟得越紧。我以为只要我足够优秀，就能甩掉它，结果只是把自己弄得精疲力尽，对自己的怀疑反而更深了。
后来真就到了一个临界点。那是一个很重要的项目，我主导了其中一个核心模块。项目上线后，数据反馈非常领导和同事都挺认可的。按理说，我应该高兴得飞起，可我那天晚上回家，对着镜子，看着自己那张熬夜熬得泛黄的脸，突然就觉得特别陌生。我问自己，这真的是我想要的生活吗？我这么拼命，就是为了证明点什么？可到底要证明给谁看？那一瞬间，我好像被抽空了所有力气，但同时也，脑子里突然就清醒了一点：问题好像不是我够不够努力，而是我怎么看待自己。
我开始琢磨着，不行，不能老这么浑浑噩噩的。我得把这股子拧巴劲儿给掰过来。我给自己下了一个决定，得换个活法。这也不是一下子就能成的，我是一点一点慢慢来的。
这样做，真的改变了我：
- 第一步，我开始给自己“记功劳”。以前我总觉得，我做好的那些事儿，都是理所当然的，或者说，换了别人也能做后来我弄了个小本子，真就跟写日记似的，一天做了什么，哪怕再鸡毛蒜皮，我都记下来。比如“今天终于把那个困扰我两天的bug搞定了”，或者“给团队分享了一个新的技术点，大家反响不错”。一开始觉得有点傻，但慢慢地，当我翻看那些记录的时候，我发现，我自己做了这么多事儿！这些都是实打实的努力和成就，它们不再是飘渺的“运气”，而是我自己的汗水和能力堆出来的。
- 第二步，我学着主动去“要”积极反馈。以前别人夸我，我总觉得是客套。后来我学着去相信那些赞扬，而且时不时地，我会主动问信任的朋友或者同事：“你觉得我这个地方做得怎么样？有没有什么亮点？”你别说，当你主动去问的时候，别人给的反馈会更具体，而且那些肯定，你也能更坦然地接受。它不是凭空而来的，是你自己争取来的。
- 第三步，我开始有意识地“停止比较”。以前老是盯着别人，看谁比我强，看谁又升职了，看谁又赚了多少钱。现在我学着把目光收回来，就跟自己比。我今天的自己，比昨天的自己好一点点就行。哪怕是一点点进步，那也是进步。这种比较让我轻松了好多，因为我不再是追逐别人设定的标准，而是自己内心真实的成长。
- 第四步，我允许自己犯错，甚至允许自己“烂”一会儿。以前犯一点错，我就觉得自己完了，简直要天崩地裂。现在我跟自己说，犯错是学习的一部分，谁不犯错？关键是能不能从里面学到东西。有时候觉得心情不状态低迷，我也不强求自己立刻满血复活，就允许自己“烂”一会儿，休息一下，缓过来再说。这种自我宽容，真的让我的内心变得更柔软，也更有韧性。
- 第五步，我开始好好地给自己“充电”。以前我觉得休息是浪费时间，玩乐更是罪过。现在我刻意去放松，去发展自己的兴趣爱比如周末约上朋友打打球，或者一个人安安静静地看本书。发现当自己身心都舒服了，那种“配不上”的感觉就淡了好多。因为我知道，我是个立体的人，不只是一个工作的机器，我有自己的生活，有自己的爱这些都是组成“我”的一部分。
就这样，慢慢地，那种压在心头的“配不上”的感觉，真的，就一点点散了。不是说完全消失了，人嘛总有起伏，总会有自我怀疑的时候。但它不再是我前进的阻碍了，也不再像以前那样把我拖垮。我能更从容地面对挑战，也能更坦然地接受自己的不足。最重要的是，我开始真正相信，我，是值得的，而且我做的这些努力，都是为了我自己，而不是为了证明给谁看。这种从内而外散发出来的踏实劲儿，是我努力了这么久，才真正体会到的。
这条路不容易，也挺长的。但是，真的值得。如果你也跟我之前一样，总觉得自己不够那么，不妨试试我说的这些。改变，真的从一点一滴开始。